悦刻电子烟和真烟相比，真烟的危害更大。

电子烟和香烟的区别在于，电子烟是通过加热液体产生蒸汽来模拟吸烟的过程，而真烟则是通过燃烧烟草来产生烟雾，虽然电子烟的成分和影响仍在研究和争议中，但许多研究表明，真烟的危害更大。

真烟的烟雾中含有大量的有害物质，如尼古丁、一氧化碳、焦油等，这些物质会对人体造成严重的危害，如肺癌、心脏病等，而电子烟的烟雾中虽然也含有一些有害物质，但其含量通常比真烟低得多。

需要注意的是，电子烟并不是无害的替代品，虽然其危害相对较小，但长期使用也可能对健康造成影响，由于电子烟的成分和影响仍在研究和争议中，其潜在的健康风险仍需进一步研究和评估。

无论是真烟还是电子烟，都会对健康造成危害，如果想要减少对健康的损害，最好的选择是戒烟或减少吸烟的频率和数量，对于那些正在考虑使用电子烟作为戒烟辅助工具的人来说，应该谨慎考虑并咨询医生的建议。